Använd 1-3 min/ställe över ett mindre område och 3-5 min på ett större område (eller ett parti med mer spänning). Jobba upp en värme och rodnad i huden genom att applicera olja och sedan dra verktyget med piggarna snabbt fram och tillbaka både lodrät och vågrätt över huden. Jobba med snabba och lätta rörelser och jobba dig gradvis djupare och djupare efter en tids användning. Du kan även jobba med de två piggarna på sidorna för att gå lite djupare (långsammare drag med mer tryck) samt punktbehandla sk. triggerpunkter.

Används med fördel efter dusch, bad, bastu eller träning när kroppen redan är varm.

Se kroppen som en helhet; detta betyder att spänning och blockering i en del av kroppen kan orsaka problem långt ifrån. Som exempel kan spänningar i vaden eller under foten leda till nackproblem och om vi bara behandlar nacken så behandlar vi bara symtomet och inte orsaken… Gå därför gärna igenom hela kroppen under en vecka, men fler dagar över dina specifika problemområden (t ex spänd nacke, celluliter, dålig cirkulation, smärta i underarmar osv).

Tvätta med mild tvål och vatten och torka torr med mjuk handduk. Undvik starka rengöringsmedel eftersom detta på sikt kan matta ner den glansiga ytan. Var varsam med din Gua Sha eller Kristallroller eftersom den kan gå sönder om du t ex tappar den i golvet.

Om din roller börjar låta använd en droppe olja i öppningen där valsen fästs på metallramen.